http://yle.fi/uutiset/3-9255114
QuoteRavitsemusasiantuntijoiden mukaan säännöllinen ruokailu ja pienehköjen annosten syöminen noin 3–4 tunnin välein, on terveellisin vaihtoehto. Moni on asiantuntijoiden kanssa eri mieltä. Etenkin keskustelupalstoilta löytyy runsaasti keskustelua siitä, kuinka yksi lämmin ruoka päivässä on paras ruokailutapa, tai siitä kuinka ehtii napostelemaan koko päivänä aikana korkeintaan muutaman kerran jotakin.
Liittyykö ruuansulatukseen tai ruuan tarpeeseen yksilöllisiä eroja, ja voiko jollekin olla paras vaihtoehto syödä vain esimerkiksi iltaisin?
THL:n erityisasiantuntija Heli Kuusipalo ei innostu väittämästä. Hän sanoo, että säännöllinen ateriarytmi on terveellisen syömisen perusta, eikä terveillä ihmisillä ole yksilöllisiä eroja ravintoaineiden imeytymisessä juurikaan.
Kuusipalo huomauttaa, että ihmiset tarkoittavat aterialla usein eri asiaa kuin mitä ravitsemussuosituksissa on ja ehkä ahdistuvat siitä, etteivät ehdi laittaa tai syödä lämpimiä lautasmallin mukaisia aterioita. Esimerkiksi suositusten ateriarytmiin kuuluu niin lämpimiä kuin kylmiä aterioita, ja ateriarytmistä puhuttaessa terveellisellä aterialla tarkoitetaan suosituksissa myös välipalaa, kuten esimerkiksi piimää, marjoja, leseitä ja siemeniä sisältävää juomaa, täytettyä sämpylää tai hedelmäsalaattia.
Jos ruokarytmi on pahasti pielessä, parempaan voi opetella tietoisesti. Huono rytmi ei välttämättä tunnu kehossa heti, mutta voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä esimerkiksi lihomista tai muita ongelmia.
– Täytyy tietysti ensin katsoa syy siihen, miksi ruokavalio on pielessä. Esimerkiksi kerran päivässä kunnollisen aterian syöminen ei ole ihmisen luonnollinen rytmi. THL:n suositus perustuu ihmisen luonnolliseen rytmiin, Kuusipalo sanoo.
Kyllä huomaa googlen kuvahaulla, ettei THL:n Heli ole useista päivittäisistä aterioista tosiaan kieltäytynyt. Totuus on se, että lihava ihminen ei ole pätevä antamaan ruokasuosituksia. Joko hänen ohjeensa ei pidä eikä päde tai hän itse antaa piutpaut omille suosituksilleen. Niin tai näin,
lihava ihminen ei vain ole pätevä ruoka-asioissa muiden neuvomiseen. Yksi ateria päivässä on täysin riittävä, kunhan se on tukeva. Siihen lisäksi aamu- ja iltapalat. Itse olen harrastanut tätä vuosikymmeniä, paino pysyy vakiona ja viimeksi olen nähnyt lääkäriä muistaakseni vuonna 2009. Tärkeintä vireystason ylläpitämisessä on magnesiumin saanti. Tämä nappi pitää nappailla noin joka toinen päivä. Jos jää ottamatta, veto on poissa. Magnesium tarvitsee D-vitamiinia imeytyäkseen kunnolla, joten D-vitamiinia tulee naukkailla jokainen päivä. Mitä tulee luonnolliseen rytmiin, itselläni luonnollinen rytmi tarkoittaa noin 20 tunnin vuorokausirytmiä. Tarkoittaa sitä, että noin kuukauden välein, meikäläinen tekee työt öisin pirteänä kuin peipponen ja taas rytmi pikkuhiljaa kiertää tai kiilaa "normaalin" 24h rytmin kanssa tasoihin ja olen muiden kanssa hetkosen samassa rytmissä, kunnes taas olen yökyöpeli.
Ihmisen normaali rytmi
ei ole klo. 07.00 - 22.00. Tämä on täysin keinotekoinen rytmi. Väitän, että tämä keinotekoinen rytmi on syyllinen hyviin moniin tauteihin ja vaivoihin.
Oma rytmini viittaisi ehkä miesten vuosituhantiseen metsästäjärytmiin, missä vuoroissa metsästettiin öisin ja toisessa vuorossa sitten hoidettiin päiväsaikaan hommia.
THL:n mukaan luonnollista on syödä 5 - 6 kertaa päivässä sokeristuvaa einesruokaa hapettuvalla moottorisahaöljyllä ja lisäaineilla höystettynä, ilman suolaa.
Ehkä tällä on tarkoitus perustella vokeissa tarjottavia viittä ateriaa päivässä. Hädänalaiset kun tarvitsevat ravintoa luonnollisen tiuhaan tahtiin.
Kyllä se nyt vaatii muutakin kuin pelkkää ruokaa. Esimerkiksi liikuntaa siihen mukaan. Ainakin jos treenaa, siis ihan oikeasti treenaa, on tärkeää täyttää energiavarastot ja siihen ei kyllä yksi iso ateria päivässä riitä.
Onko tämä sama henkilö, joka sai ulkoministeriön tiedotustukea teokselle "Namibialainen keittokirja"?
Kidukelaiset elävät hyvin epäluonnollisessa rytmissä ravitsemuksen suhteen.
Quote from: Impi Waara on 28.10.2016, 13:58:26
Kidukelaiset elävät hyvin epäluonnollisessa rytmissä ravitsemuksen suhteen.
Noin 4 miljoonaa pottunokkaa tekee saman. Ja mitä väliä jos ei ole nälkä ja sitä ei ole, koska hallitus on laskenut kolarit ja kilorit kohdalleen niin, että ei kertakaikkiaan enää mahdu.
Kukaan ei huomaisi mitään jos THL lakkautettaisiin ja ihmiset voisivat lukea näistä rytmeistä vaikka Ilta-Sanomista tms.
Quote from: Ari-Lee on 28.10.2016, 14:05:18
Quote from: Impi Waara on 28.10.2016, 13:58:26
Kidukelaiset elävät hyvin epäluonnollisessa rytmissä ravitsemuksen suhteen.
Noin 4 miljoonaa pottunokkaa tekee saman. Ja mitä väliä jos ei ole nälkä ja sitä ei ole, koska hallitus on laskenut kolarit ja kilorit kohdalleen niin, että ei kertakaikkiaan enää mahdu.
Koskaan ei tarvitse olla yksin, kun nälkä on aina vieraana.
Onkohan suosittelija ottanut huomioon musulmaanien laajemman käsityksen ravinnon nauttimisen rytmistä?
Ettei nyt vaan olisi vihapuhetta ja syyllistymistä uskonnon loukkaamiseen, kun musulmaaneilla yösyönti on vähän niinkuin kuraanissa määrätty rituaali.
Netistä löytyy runsaasti "tutkija" Heli Kuusipalon ohjeita terveellisestä ruokavaliosta, mutta löytyykö niille mitään tieteellistä tukea?
Sen voi sanoa varmasti, että "tutkijan" oma vyötärölihavuus lisää diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tälle on olemassa vakuuttava tieteellinen näyttö.
Quote from: Fiftari on 28.10.2016, 13:46:03
Kyllä se nyt vaatii muutakin kuin pelkkää ruokaa. Esimerkiksi liikuntaa siihen mukaan. Ainakin jos treenaa, siis ihan oikeasti treenaa, on tärkeää täyttää energiavarastot ja siihen ei kyllä yksi iso ateria päivässä riitä.
Jep. Loppupeleissä oikea määrä oikeanlaista liikuntaa oikeaan aikaan on ratkaisevaa, ravinnolla on lopulta aika vähän merkitystä ja sekin asettuu paremmin kohdalleen, kun liikuntapuoli on kunnossa.
Ihmisen fysiologia ei ole mielipide. Kerran päivässä syöminen on pitemmän päälle haitallista. Esimerkiksi raskasta ruumiillista työtä tekevä tarvitsee ruokaa usein, jotta saa riittävästi proteiinia ja energiaa.
Proteiinin tarve on noin 1-2 g/painokilo vuorokaudessa. Kuitenkin proteiinia imeytyy yhdellä aterialla vain 30-40 g maksimissaan, vaikka söisi kilon lihaa. Siksi olisi järkevämpää jakaa ravinto useammalle aterialle, esim 5 ateriaa päivässä, joista jokaisella 20g proteiinia, tai mikäli pyritään lihaskasvuun, proteiinia voi olla 30g per ateria, eli 180g/vrk.
Jos syöt enemmän proteiinia kuin 40g yhdellä aterialla, se muuttuu elimistössä lopulta rasvaksi. Kaikki ylimääräinen energia yhdellä aterialla varastoituu vyötärölle. Mutta jos syö useammin, esimerkiksi 5 kertaa päivässä vain juuri sen hetken tarpeen mukaisesti, elimistö käyttää ravintoaineet heti, eikä synny yhtäkkistä energiaylimäärää, joka muuttuisi rasvaksi. Mutta proteiini sen sijaan varastoituu lihaksiin, joita on käytetty raskaassa työssä, ja voima kasvaa.
Quote from: Fiftari on 28.10.2016, 13:46:03
Kyllä se nyt vaatii muutakin kuin pelkkää ruokaa. Esimerkiksi liikuntaa siihen mukaan. Ainakin jos treenaa, siis ihan oikeasti treenaa, on tärkeää täyttää energiavarastot ja siihen ei kyllä yksi iso ateria päivässä riitä.
Lihaskasvun 3 kulmakiveä on:liikunta, ruokavalio ja lepo. Näistä lepoon kuluu eniten aikaa. Toiseksi eniten aikaa kuluu syömiseen. Treeniin kuluu itse asiassa vähiten aikaa. Kaikki 3 kulmakiveä pitää kuitenkin olla. Lihas kasvaa levossa, mikäli ravinnossa on riittävästi rakennusaineita. Tässä erittäin hyvä artikkeli akatemiatutkija Juha Hulmilta: https://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/15/lihaskasvun_yrkkisaannot/
Juha Hulmi suosittelee 6 kertaa päivässä syömistä, 20-30 g proteiinia/kerta, jotta lihasten proteiinisynteesikynnys ylittyy treenin jälkeen, mikäli haluat, että T-paidan hihansuu käy kireäksi. Jos lihaskasvu ja näyttävät lihakset eivät ole tavoitelistalla, eikä voimaakaan tarvitse enempää kuin sohvalla istumiseen, yksi ateria päivässä riittää varmasti aivan mainiosti.
Quote from: Fiftari on 28.10.2016, 13:46:03
Kyllä se nyt vaatii muutakin kuin pelkkää ruokaa. Esimerkiksi liikuntaa siihen mukaan. Ainakin jos treenaa, siis ihan oikeasti treenaa, on tärkeää täyttää energiavarastot ja siihen ei kyllä yksi iso ateria päivässä riitä.
Tämä on ihan totta. Palomiehet aloittaa päivänsä aamutuimaan pizzalla. Ei mitään vegepizzoja. Tunnen erään palomiehen, kuka siirtyi kenttähommista joksikin aikaa toimistohommiin, mutta jatkoi syömistä ikäänkuin olisi vielä ollut kenttähommissa.. Nousi paino kaverilla aika nopeasti.
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 16:22:03
Lihaskasvun 3 kulmakiveä on:liikunta, ruokavalio ja lepo. Näistä lepoon kuluu eniten aikaa. Toiseksi eniten aikaa kuluu syömiseen. Treeniin kuluu itse asiassa vähiten aikaa. Kaikki 3 kulmakiveä pitää kuitenkin olla. Lihas kasvaa levossa, mikäli ravinnossa on riittävästi rakennusaineita. Tässä erittäin hyvä artikkeli akatemiatutkija Juha Hulmilta: https://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/15/lihaskasvun_yrkkisaannot/
Juha Hulmi suosittelee 6 kertaa päivässä syömistä, 20-30 g proteiinia/kerta, jotta lihasten proteiinisynteesikynnys ylittyy treenin jälkeen, mikäli haluat, että T-paidan hihansuu käy kireäksi. Jos lihaskasvu ja näyttävät lihakset eivät ole tavoitelistalla, eikä voimaakaan tarvitse enempää kuin sohvalla istumiseen, yksi ateria päivässä riittää varmasti aivan mainiosti.
Ei tuo treenaaminen mielestäni mitään tervettä ole. Himotreenaajat on jatkuvasti sairaina tai joku paikka revähtäneenä. Sitten kun treenaaminen lakkaa, ihmisestä tulee vain läski. Siihen on syy, miksi lihakset tulee kipeäksi treenin jälkeen. Se on se, että ihminen ei tekisi niin enää uudestaan. Jos se treenaaminen olisi oikeasti hyödyllistä, lihakset ei tulisi kipeiksi vaan tulisi hyvä fjiilis. :)
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 16:49:36
Ei tuo treenaaminen mielestäni mitään tervettä ole. Himotreenaajat on jatkuvasti sairaina tai joku paikka revähtäneenä. Sitten kun treenaaminen lakkaa, ihmisestä tulee vain läski. Siihen on syy, miksi lihakset tulee kipeäksi treenin jälkeen. Se on se, että ihminen ei tekisi niin enää uudestaan. Jos se treenaaminen olisi oikeasti hyödyllistä, lihakset ei tulisi kipeiksi vaan tulisi hyvä fjiilis. :)
Ihmisestä ei tule läski treenaamisen lopettamisen takia vaan siksi, että syö liikaa kulutukseensa nähden. Treenaamaton ihminen nyt on joka tapauksessa joko läski tai ns. laihaläski. Itse ainakin mieluummin elän miehen vartalossa kuin kahden tikun nokkaan nostettuna raatona. Enkä nyt tarkoita sitä, että asuisin salilla ja söisin kilokaupalla proteiinia vaan sitä, että punnertelee ja vetelee leukoja päivittäin omalla painolla. Silläkin pääsee yllättävän pitkälle. Eikä ole paikat kipeät sadankaan leuan jälkeen...
Vuodespotilaskin tarvitsee ravintoa, vaikka ei liikuttaisi sormeaankaan.
Mikä sitten on "luonnollinen" rytmi... itselläni työhön tai harrastukseen uppoutuminen voi viedä ajantajun niin, ettei nälkää edes huomaa tai siitä ei piittaa ennen kuin on saanut tietyn työvaiheen valmiiksi.
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 16:49:36
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 16:22:03
Lihaskasvun 3 kulmakiveä on:liikunta, ruokavalio ja lepo. Näistä lepoon kuluu eniten aikaa. Toiseksi eniten aikaa kuluu syömiseen. Treeniin kuluu itse asiassa vähiten aikaa. Kaikki 3 kulmakiveä pitää kuitenkin olla. Lihas kasvaa levossa, mikäli ravinnossa on riittävästi rakennusaineita. Tässä erittäin hyvä artikkeli akatemiatutkija Juha Hulmilta: https://lihastohtori.wordpress.com/2012/08/15/lihaskasvun_yrkkisaannot/
Juha Hulmi suosittelee 6 kertaa päivässä syömistä, 20-30 g proteiinia/kerta, jotta lihasten proteiinisynteesikynnys ylittyy treenin jälkeen, mikäli haluat, että T-paidan hihansuu käy kireäksi. Jos lihaskasvu ja näyttävät lihakset eivät ole tavoitelistalla, eikä voimaakaan tarvitse enempää kuin sohvalla istumiseen, yksi ateria päivässä riittää varmasti aivan mainiosti.
Ei tuo treenaaminen mielestäni mitään tervettä ole. Himotreenaajat on jatkuvasti sairaina tai joku paikka revähtäneenä. Sitten kun treenaaminen lakkaa, ihmisestä tulee vain läski. Siihen on syy, miksi lihakset tulee kipeäksi treenin jälkeen. Se on se, että ihminen ei tekisi niin enää uudestaan. Jos se treenaaminen olisi oikeasti hyödyllistä, lihakset ei tulisi kipeiksi vaan tulisi hyvä fjiilis. :)
Raskasta ruumiillista työtä voi verrata treenaamiseen. Nyky-ympäristömme nyt vain sattuu olemaan varsin vähän fyysisesti kuormittava paikka, joten jos haluaa olla kunnossa, pitää treenata keinotekoisesti.
Jos yhtään luit Juha Hulmin juttuja, niin hämmästyttävän pieni treeni riittää lihaskasvuun: 1 tunti kolme kertaa viikossa riittää. Se on kaukana himotreenaamisesta, jolla ilmeisesti tarkoitat monen tunnin treeniä joka päivä. Kyseessä on yleinen, mutta väärä mielikuva siitä, kuinka paljon treeniä viikossa riittää. 1 tunti 3 kertaa viikossa riittää. Tämän suuruisella satsauksella viikon muut tunnit ovat huomattavasti kevyempiä. Mieluummin hyvä suorituskyky koko viikon, jonka hintana on 3 tuntia treeniä, kuin koko viikon huono suorituskyky ilman 3 tunnin satsausta treeniin.
Edit. Lisäys: lihassärky ei suinkaan ole tavoite, eikä lihaskasvun edellytys. http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/lihastohtori-juha-hulmi-jos-haluat-kasvattaa-lihaksia-ala-usko-naita-vaaria-vaitteita/
https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Yllä olevan mukaan ei ole mitään rajaa absorboidun proteiinin määrälle per ateria. Raskas ateria käsitellään hitaammin. Väite 30 g proteiinia per ateria on urbaanilegenda.
Tuntuu siltä, että erilaisista "ravintosuosituksista" on 99 % roskaa. Ainoa oleellinen ja tieteellisesti varma suositus on, että ei pidä syödä liikaa ja että monipuolisesta ravinnosta ei ole merkittävää haittaa.
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 17:22:10
https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Yllä olevan mukaan ei ole mitään rajaa absorboidun proteiinin määrälle per ateria. Raskas ateria käsitellään hitaammin. Väite 30 g proteiinia per ateria on urbaanilegenda.
Tuntuu siltä, että erilaisista "ravintosuosituksista" on 99 % roskaa. Ainoa oleellinen ja tieteellisesti varma suositus on, että ei pidä syödä liikaa ja että monipuolisesta ravinnosta ei ole merkittävää haittaa.
Laitoit sitten tuollaisen roskalinkin "kumoamaan" yliopistotutkijan, liikuntatieteiden tohtorin, dosentti Juha Hulmin näkemyksen proteiinisynteesikynnyksestä! Juha Hulmi sentään perustelee väitteensä tieteellä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338070
Mun mielestä "kunnossa oleminen" tarkoittaa sitä, että ei tarvitse nähdä lääkäriä, ja sitä, että yleisesti ottaen on virtaa tehdä asioita.
Täytyy vielä sanoa, että minä en vedä tiukkaa "vain yksi ateria päivässä" linjaa jonkun dieetin takia. Tämä vain on erinomaisen toimiva linja näissä nörttihommissa. Sitä ei tosiaan tarvitse kolmea ateriaa päivässä. Enkä usko, että THL:n toimistohommissakaan tarvitsee. THL:n tomera täti on vain totuttanut itsensä viiteen ateriaan. Ihminen voi totuttaa itsensä vaikka kymmeneen ateriaan päivässä ja kroppa tosiaan alkaa vaatimaan sitä määrää päivittäin. Kroppa on ohjelmoitavissa.
Lisäksi nostelen myös painoja, minkä ainoa motiivi on, että saan veren kiertämään. Hartiaseudun lihakset erityisesti tuppaa olemaan jumissa ja siihen helpottaa pieni puntteilu.
Kuntokaan ei ole mikään huono. 18-reikäinen frisbeegolfrata menee yli puoleen väliin rankassa metsämaastossa, ennenkuin alkaa tekee mieli pitää taukoa. :)
Tätä käyn harrastelemassa melko usein. Silloin kun liikun enemmän, toki myös syön enemmän. Dieetit on hanurista. Pitää mennä tilanteen mukaan.
Kaipa näitä rytmejä ja tarpeita on vähän erilaisia?
Joku tutkimus osoitti, että lapsilla oli luontainen nälkä ja paras oli jos terveellistä ruokaa oli koko ajan tarjolla eli hedelmiä, kasviksia jne. varsinaisten ruokailujen välissä. Jos lapsi pakotettiin syömään ainoastaan ruoka-aikoina, niin lihavuus vanhemmalla iällä oli enemmän kuin todennäköistä.
Itse taas olen aina kamppaillut painoni kanssa - urheillen tai ilman. Kaikkein karmeinta on, jos joudun syömään "ruokasuositusten" mukaisesti perunaa, pastaa, voita leivällä ja erilaisia makeita jälkiruokia. Hiilareiden vaikutus meikäläisen hyvinvointiin on malko dramaattinen. Väsyttää niin, ettei voimia ole yhtään mihinkään.
Tästä syystä aamiainen on useimmiten kahvia tai teetä ja pari hedelmää. Tänään tuli juotua poikkeuksellisesti lasi maitoa lisäksi, kun jotenkin kahvi närästi. Iltapäivällä syön ison salaatin, kalaa tai lihaa, juustoa ja jonkin verran ruisleipää. Illalla sitten salaatinjämät ja riippuen mitä tarjolla on, niin sitä sitten.
Tällä metodilla pystyn saamaan vatsani täyteen ja olo on suht'energinen. Hieman lisään safkan määrää, jos kuntoilen tai pyöräilen enemmän.
Muutenkin suomalaisten tulisi miettiä, onko esimerkiksi paksu voi/levitekerros pakollinen jokaisen leipäviipaleen kohdalla vai onko se jäänne ajoista, jolloin lähdettiin vaikkapa metsäsavottaan aamuviideltä huhkimaan koko päiväksi. Niinä aikoina kunnon kerros rasvaa leivän päällä takasi jaksamisen. Nykyisin se takaa ison vatsan kevyessä konttorityössä. Energiansaanti on turvattu vaikkei raskasta hommaa painaisikaan.
Muutenkin kannattaa kuunnella omia mielihaluja ja tehdä niitä pieniä ratkaisuja, kuten suklaalevyn asemesta vaikka marjoja tai kakunpalan paikalla kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Valkoisesta sokerista kun ei saa juuri mitään ravintoa, ainoastaan rasvaksi muuttuvaa hiilaria. Pienillä muutoksilla saavuttaa paljon helpommin tavoitteita eikä tarvitse hillua missään salilla kuin heinämies.
Quote from: onni4me on 28.10.2016, 17:57:36
Hiilareiden vaikutus meikäläisen hyvinvointiin on malko dramaattinen. Väsyttää niin, ettei voimia ole yhtään mihinkään.
Kokeile tuota D-vitamiini + magnesium juttua. Toimii ainakin mulla kaikenlaiseen puhdittomuuteen.
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 12:29:18
Kyllä huomaa googlen kuvahaulla, ettei THL:n Heli ole useista päivittäisistä aterioista tosiaan kieltäytynyt. Totuus on se, että lihava ihminen ei ole pätevä antamaan ruokasuosituksia. Joko hänen ohjeensa ei pidä eikä päde tai hän itse antaa piutpaut omille suosituksilleen. Niin tai näin, lihava ihminen ei vain ole pätevä ruoka-asioissa muiden neuvomiseen.
Eihän se nyt asiantuntijastatukseen vaikuta, että näyttääkö minkälaiselta.
Lihavuudesta iso osa johtuu geeneistä. Syömisellä on merkitystä, mutta yksilölliset erot ovat näissä suuria eli joku ei liho syödessään mitä tahansa, kun toisille riittää vähäisempikin ruoka.
Quote from: nollatoleranssi on 28.10.2016, 18:11:39
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 12:29:18
Kyllä huomaa googlen kuvahaulla, ettei THL:n Heli ole useista päivittäisistä aterioista tosiaan kieltäytynyt. Totuus on se, että lihava ihminen ei ole pätevä antamaan ruokasuosituksia. Joko hänen ohjeensa ei pidä eikä päde tai hän itse antaa piutpaut omille suosituksilleen. Niin tai näin, lihava ihminen ei vain ole pätevä ruoka-asioissa muiden neuvomiseen.
Eihän se nyt asiantuntijastatukseen vaikuta, että näyttääkö minkälaiselta.
Tottakai vaikuttaa. Asiantuntija puhuu muille jostain, mitä hän itse ei noudata, tai sitten hän puhuu puutaheinää. Lihava ihminen ei voi olla asiantuntija dieettiasioissa. Tämä on ihan puhdasta logiikkaa.
QuoteLihavuudesta iso osa johtuu geeneistä. Syömisellä on merkitystä, mutta yksilölliset erot ovat näissä suuria eli joku ei liho syödessään mitä tahansa, kun toisille riittää vähäisempikin ruoka.
Voi olla, että johtuu geeneistä, tai voi olla, että ihminen opettaa aivonsa tuottamaan mielihyvähormoneja (dopamiini) syömisestään. Alkoholismissa on sama juttu. Voi olla, että se on geeneistä johtuvaa, tai, voi olla, että toinen on kouluttanut aivojaan ahkerammin tuottamaan dopamiinia kuin joku toinen. Kroppa ei tosiaan ole mikään stabiili kellokoneisto vaan hyvin mukautuva ja ohjelmoitavissa oleva.
Tuossa puolisentoista vuotta sitten, jos otin vain yhden bissen, se tuntui samantein kropassa todella mahtavalta. Useampi bisse aina vain paremmalta. Sitten, duuneistani johtuen, olin kokonaan vuoden raittiina. En ottanut mitään alkoholia, kun tiukan kurinalaisesti tein hommia. Mielenkiintoista, että jos nyt otan yhden bissen, se ei tunnu missään. Jos otan useamman kuin neljä,
päätä alkaa särkemään. Aivoni on ohjelmoineet vuodessa itsensä uuteen asentoon.
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 17:43:11
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 17:22:10
https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Yllä olevan mukaan ei ole mitään rajaa absorboidun proteiinin määrälle per ateria. Raskas ateria käsitellään hitaammin. Väite 30 g proteiinia per ateria on urbaanilegenda.
Tuntuu siltä, että erilaisista "ravintosuosituksista" on 99 % roskaa. Ainoa oleellinen ja tieteellisesti varma suositus on, että ei pidä syödä liikaa ja että monipuolisesta ravinnosta ei ole merkittävää haittaa.
Laitoit sitten tuollaisen roskalinkin "kumoamaan" yliopistotutkijan, liikuntatieteiden tohtorin, dosentti Juha Hulmin näkemyksen proteiinisynteesikynnyksestä! Juha Hulmi sentään perustelee väitteensä tieteellä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338070
Tuossa linkissä ei ole osoitettu, että 35 grammaa per ateria olisi joku yläraja vaan että 35 grammaa tuo enemmän proteiinia kehoon kuin 20 grammaa!
Enkä äkkiä hakemalla löytänyt netistä Juha Hulmin väittäneen, että 30 grammaa on yläraja. Jos löydät tieteellisen perustelun 30 gramman ylärajalle, niin sitten uskon.
Vai niin, vai ettei ole luonnollinen rytmi.
Että voi olla urpoa käyttää aikaansa tällaisen asian tutkimiseen.
Itse nautin päivässä yhden aterian, ja sen lisäksi aamupalan ja iltapalan.
Minulle se on juuri oikea tapa, olen kokeillut muitakin kun on sanottu että pitää syödä monta kertaa päivässä, minulle se ei ole luonnollista.
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 15:45:39
Jos syöt enemmän proteiinia kuin 40g yhdellä aterialla, se muuttuu elimistössä lopulta rasvaksi. Kaikki ylimääräinen energia yhdellä aterialla varastoituu vyötärölle. Mutta jos syö useammin, esimerkiksi 5 kertaa päivässä vain juuri sen hetken tarpeen mukaisesti, elimistö käyttää ravintoaineet heti, eikä synny yhtäkkistä energiaylimäärää, joka muuttuisi rasvaksi. Mutta proteiini sen sijaan varastoituu lihaksiin, joita on käytetty raskaassa työssä, ja voima kasvaa.
Toisaalta syöminen ja erityisesti hiilihydraattien syöminen saa kehon erittämään insuliinia, mikä varastoi rasvaa. Ihmiskeho ei polta rasvaa ennen kuin veren insuliini laskee takaisin lähtötasolleen. Yhden aterian syömällä siis kerryttää enemmän rasvaa syödyistä kaloreista, mutta toisaalta aterioiden välinen pitkä paasto myös polttaa sen rasvan.
Quote from: Atte Saarela on 28.10.2016, 14:05:57
Kukaan ei huomaisi mitään jos THL lakkautettaisiin ja ihmiset voisivat lukea näistä rytmeistä vaikka Ilta-Sanomista tms.
Eikös rokotusohjelmatkin ole tuolta lähtöisin?
Ruokavaliossa ihmiset eivät usein tajua, että yhteisöille luodut ohjeet eivät ole jokaiselle yksilölle suunnattuja (siis yksilötasolla voi olla isoja eroavaisuuksia). Jonkun asiantuntijan oma ulkonäkö (esim. huono) ei vaikuta siihen, etteikö kyseinen henkilö voisi antaa neuvoja joltakin alalta muille. Valmentajan ei tarvitse olla urheilija.
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 18:41:04
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 17:43:11
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 17:22:10
https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Yllä olevan mukaan ei ole mitään rajaa absorboidun proteiinin määrälle per ateria. Raskas ateria käsitellään hitaammin. Väite 30 g proteiinia per ateria on urbaanilegenda.
Tuntuu siltä, että erilaisista "ravintosuosituksista" on 99 % roskaa. Ainoa oleellinen ja tieteellisesti varma suositus on, että ei pidä syödä liikaa ja että monipuolisesta ravinnosta ei ole merkittävää haittaa.
Laitoit sitten tuollaisen roskalinkin "kumoamaan" yliopistotutkijan, liikuntatieteiden tohtorin, dosentti Juha Hulmin näkemyksen proteiinisynteesikynnyksestä! Juha Hulmi sentään perustelee väitteensä tieteellä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338070
Tuossa linkissä ei ole osoitettu, että 35 grammaa per ateria olisi joku yläraja vaan että 35 grammaa tuo enemmän proteiinia kehoon kuin 20 grammaa!
Enkä äkkiä hakemalla löytänyt netistä Juha Hulmin väittäneen, että 30 grammaa on yläraja. Jos löydät tieteellisen perustelun 30 gramman ylärajalle, niin sitten uskon.
No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 grammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.
http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.
Näissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.
Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.
Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.
Quote from: Artisti
No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 gårammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.
Anna tieteellinen näyttö sille, että 90 grammaa proteiinia yhdellä aterialla nautittuna muuttuu rasvaksi. Johan sellaisen raskaan aterian sulaminen kestää monta tuntia. Jos teet lihastyötä sen jälkeen, niin miksi aminohapot eivät menisi lihaksiin?
En usko väitettäsi ilman viitteitä. Olen itse netistä tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.
Jos yksi ateria päivässä ei sovi pirtaan, niin voi kokeilla puolikasta ateriaa päivässä. Se saattaa motivoida hyväksymään sen yhdenkin aterian päivässä.
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 19:20:13
Quote from: Artisti
No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 gårammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.
Anna tieteellinen näyttö sille, että 90 grammaa proteiinia yhdellä aterialla nautittuna muuttuu rasvaksi. Johan sellaisen raskaan aterian sulaminen kestää monta tuntia. Jos teet lihastyötä sen jälkeen, niin miksi aminohapot eivät menisi lihaksiin?
En usko väitettäsi ilman viitteitä. Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.
Rautalangasta: Syödäksesi 90 grammaa proteiinia, ateriasi on valtavan kokoinen ja sisältää valtavan määrän energiaa. Ateriaanhan kuuluu yleensä proteiininlähteen lisäksi hiilihydraattilähde ja rasvalähde. Energiamäärä on reilusti yli sen hetken tarpeen, jolloin ylimääräinen proteiini muuttuu elimistössäsi rasvaksi.
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 19:20:13
Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.
Tuo kiteyttääkin ajattelusi tason riittävän hyvin.
Miksi ei syö niin kuin itsestä tuntuu?
Quote from: mikkoR on 28.10.2016, 19:52:39
Miksi ei syö niin kuin itsestä tuntuu?
Totta. Kuitenkin nykyaikainen kiireinen elämäntapa johtaa usein vääränlaiseen ruokailurytmiin, jota voi yrittää tietoisesti hallita.
https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM
Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.
Entä jos söisi ruokaa eikä mitään aterioita?
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:07:51
https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM
Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.
Jotain hämärää tuossa tyypissä on, syö 1500 kilokaloria päivässä, harrastaa päivän mittaan syketreeniä ja painoharjoittelua ja lihasmassa pysyy. Täytyy sanoa, että en usko tuon olevan mahdollista. Pävittäinen energiankulutus tuolla tyypillä on reilusti yli 1500 kilokaloria, hänen pitäisi kutistua, eli lihaskudoksen pitäisi kadota. Pelkkä perusaineenvaihdunta tuolla lihasmassalla on suurempi kuin 1500 kilokaloria päivässä.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:07:51
https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM
Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.
Ystäväni, tuo on täyttä paskaa.
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 19:11:07
http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.
Täällä on vasta-aineistoa tuolle tutkimukselle.
http://www.webmd.com/diet/obesity/features/6_meals_a_day#1
QuoteNäissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.
Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.
Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.
Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.
Oikean elämän bodarit syövät vähän toisenlaisia annoksia päivittäin. 110 kiloinen tuttavani(kilpailee vielä) syö harjoituskaudella kalorien mukaan.Tällä hetkellä 8300 Kcal/päivä.Noin 5-7 annokseen tietenkin jaoteltuna. Valkuaista n 250-300 Grammaa/päivä.Voi muuten kokeilla,itse en pääse varmaan edes puoleen,mutta painankin alle 100 Kg(98 Kg äsken gymin vaaka näytti) :D
Kaverini rasvaprosentti lienee nyt jossain 8% kieppeillä.Normijamppa/-mirkku selviää välillä parikin päivää syömättä nykysuomen sipilöinneissä - juo pari lasia vettä ettei saa sydäriä.
Tästä juupaseipäsväännöstä aiheetta enempään - over and out.
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 20:28:18
Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.
No jaa, ovat pupeltaneet pitkin retkiä koko ajan kaikkea pientä mitä ovat löytäneet.
Quote from: nollatoleranssi on 28.10.2016, 19:00:03
Jonkun asiantuntijan oma ulkonäkö (esim. huono) ei vaikuta siihen, etteikö kyseinen henkilö voisi antaa neuvoja joltakin alalta muille. Valmentajan ei tarvitse olla urheilija.
Ihan oikeasti. Lihava ihminen
ei voi olla ekspertti ravintoasioissa. Ainakaan minä en kuuntele yhtä ainutta läskin ihmisen neuvoa ruoka-asioissa. Joko ne neuvot on niin hanurista, ettei "ekspertti" itsekään viitsi niitä noudattaa, tai, ne neuvot ei yksinkertaisesti toimi. Ei se olisi mun tehtävä selvittää kumpi se näistä vaihtoehdoista on, joten neuvot lentää bussin alle, right off the bat.
Esim. lätkävalmentaja on eri asia kuin ravintoekspertti. Usein urheilijoilla on erikseen ruokavalmentaja ja sitten treenivalmentaja..
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 20:28:18
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 19:11:07
http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.
Täällä on vasta-aineistoa tuolle tutkimukselle.
http://www.webmd.com/diet/obesity/features/6_meals_a_day#1
QuoteNäissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.
Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.
Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.
Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.
Silloin on syöty mitä on kiinni saatu ja silloin on kun on saatu kiinni ja niin paljon mahtunut ja niin usein kuin jaksanut.
Quote from: mikkoR on 28.10.2016, 20:26:12
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:07:51
https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM
Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.
Ystäväni, tuo on täyttä paskaa.
Olet varmaan oikeassa. Mutta onhan noita hauska katsoa :)
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
Quote from: Frida Hotell on 28.10.2016, 20:21:27
Entä jos söisi ruokaa eikä mitään aterioita?
Jotkuthan syövät jopa ruokaympyröitä :o
Se on yksi ateria päivässä, kun aloittaa aamulla ja lopettaa illalla.
Quote from: mikkoR on 28.10.2016, 20:34:21
Silloin on syöty mitä on kiinni saatu ja silloin on kun on saatu kiinni ja niin paljon mahtunut ja niin usein kuin jaksanut.
Eikun silloin on metsästetty ja kalastettu ja ne on tuotu kylään, missä on pitänyt syöttää myös naiset ja lapset. Veikkaan, että napostelija on ensin saanut selkään ja jos ei viesti ole mennyt perille, tämä on pistetty lihoiksi.
"Indian Chief "Two Eagles was asked by a white U.S. government official, "You have observed the white mand for 90 years. You've seen his wars and his technological advances. You've seen his progess, and the damage he's done."
The Chief nodded in agreement.
The official continued, "Considering all these events, in your opinion, where did the white man go wrong?"
The Chief stared at the government official then replied,
"When white man find land, Indians running it, not taxes, no debt, plenty buffalo, plenty beaver, clean water. Women do all the work, medicine man free, Indian man spend all day hunting and fishing all night having sex."
Then the Chief leaned back and smiled, "Only white man dumb enough to think he could improve system like that."
Quote from: Afrikan kirjeenvaihtaja on 28.10.2016, 20:35:48
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
Eiköhän ne mikroaaltouunissa valmistu aika nopsaan. Varsinkin kun ovat valmisruokia.
Quote from: Afrikan kirjeenvaihtaja on 28.10.2016, 20:35:48
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
Jos on THL:n byrokraatti tai vokissa asukkina, palvelu pelaa. Ei tarvitse itse kokata. Se ruoka vain tulla tupsahtaa naaman eteen.
Se, joka syö enemmän kuin kaksi ateriaa päivässä, varastaa kehitysmaan pömppövatsaiselta, kärpästen peittämältä lapselta.
:(
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:35:57
Jotkuthan syövät jopa ruokaympyröitä :o
Noli esse circulos meos!
Minulle sattui joskus, että olin huoletta tuhlaillut rahaa ja sitten huomasinkin, että tili oli nollilla kun tilipäivään oli vielä puolitoista viikkoa..
Silloin yksikin ateria päivässä olisi luonnottomuudestaan huolimatta kelvannut oikein hyvin.
Quote from: Artisti on 28.10.2016, 19:30:57
Quote from: Ajattelija2008 on 28.10.2016, 19:20:13
Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.
Tuo kiteyttääkin ajattelusi tason riittävän hyvin.
Pitää paikkansa. Etsin netistä tieteellistä tietoa, ennen kuin alan väittää jotain ravinnosta. Et kyennyt yllä perustelemaan väitettäsi, että 30 grammaa muka olisi yläraja proteiinin hyötykäytölle yhdellä aterialla. Jo 100 gramman pihvi sisältää tuon verran proteiinia.
Eikö selviäisi vähemmällä ruualla jos paskantaisi vähemmän?
Onhan se selvä, että lisää ruokaa kaivataan kun sitä tulee toisesta päästä ulos.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:35:57
Quote from: Frida Hotell on 28.10.2016, 20:21:27
Entä jos söisi ruokaa eikä mitään aterioita?
Jotkuthan syövät jopa ruokaympyröitä :o
Minulle maistuu ruokapyramidit.
Proteiinista meikäläinen tietää vain sen, että SHTF-skenaariossa jos syö pelkkää piekkarilla metsästettyä citykania, sitä kuolee nälkään hyvinkin nopeasti. Nämä kanit on pelkkää proteiinia. Pitäisi syödä kalaa välissä, mistä tulee rasvaa sen protskun käsittelyyn.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:39:25
Quote from: Afrikan kirjeenvaihtaja on 28.10.2016, 20:35:48
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
Eiköhän ne mikroaaltouunissa valmistu aika nopsaan. Varsinkin kun ovat valmisruokia.
Jos on oikein kiire, voi syödä pakastepizzan jäisenä.
Quote from: Frida Hotell on 28.10.2016, 20:50:42
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:39:25
Quote from: Afrikan kirjeenvaihtaja on 28.10.2016, 20:35:48
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
Eiköhän ne mikroaaltouunissa valmistu aika nopsaan. Varsinkin kun ovat valmisruokia.
Jos on oikein kiire, voi syödä pakastepizzan jäisenä.
Niin, sulaahan se vatsassa, jos ihminen on sisätiloissa. Tai jos on kesä.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:47:53
Eikö selviäisi vähemmällä ruualla jos paskantaisi vähemmän?
Onhan se selvä, että lisää ruokaa kaivataan kun sitä tulee toisesta päästä ulos.
Roosevelt kävi sotien aikaan Suomessa, pääsiäisen aikoihin. Hänelle tarjottiin perinteistä mämmiä vastaanotolla, maidon kanssa tottakai (http://cartina.photo/fi/imagebank/large-image/95/95645/M%E4mmi+95645.jpg). Roosevelt kieltäytyi kohteliaasti. Lähetti sitten pikasähkeen USA:han, että kiirehtii sen avun kanssa Suomeen, koska täällä syödään ruoka jo kahteen kertaan.
Luulin, että näistä ravintosuosituksista kiistelee vain pieni joukko hörhöjä, mutta tämä onkin laajempi ilmiö.
Mustalaisen hevonenkin kuulemma kuoli juuri, kun oli oppinut olemaan syömättä.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:51:39
Niin, sulaahan se vatsassa, jos ihminen on sisätiloissa. Tai jos on kesä.
Totta kai, kun on ruuansulatusentsyymit.
Quote from: Frida Hotell on 28.10.2016, 20:58:40
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:51:39
Niin, sulaahan se vatsassa, jos ihminen on sisätiloissa. Tai jos on kesä.
Totta kai, kun on ruuansulatusentsyymit.
Saako niitä entsyymejä Lidlistä?
Luonnollisinta on, ettei ole ainuttakaan ateriaa päivässä.
"Ken ei työtä tee, sen ei syömänkään pidä."
Olen ihan vierestä seurannut, vuosikausia, kun Ihan Aito Oikea kympintyttö™ teki karrieeria yhden pienen jugurttipurkin ja yhden paahtoleipäviipaleen voimalla/päivä.
Toisaalta pojankoltiainen, omatekemä, keskinkertaisesta ruokahalustaan huolimatta, särpi 20.000Kcal+ päivittäin voimailu-urallaan, kokoluokka 188/160+.
https://en.wikipedia.org/wiki/Therese_Neumann#Inedia
Therese Neumann ei juonut edes vettä 36 vuoteen eikä syönytkään mitä nyt jotain öylättejä satunnaisesti.
THL:än entinen johtaja ja täydellisen epäonnituneista ruokasuosituksistaan tunnetuksi tullut Pekka Puska on nousemassa eduskuntaan Olli Rehnin lähdettyä setelipainoa pyörittämään. Nyt on sitten seuraava yrittäjä ilmaantunut.
THL:än ruokahankkeet ovat aina olleet epäonnistuneita ja aina sellaisia tulevat olemaan, sillä niissä ei huomioda yhtä ratkaisevan tärkeää asiaa: Eri ihmisille sopii eri ruokavalio. Tämä sosialismin tasapäistämisajatuksen vastainen väärä mielipide, joten sellaisesta ei virastoissa saa edes puhua, ja siksi siellä kielletään todellisuus ja katsotaan vain suunnitelmapaperia. Ja vaikka yksikään suunnitelma ei käytännössä ole toiminut, voidaan niiden kaikkien raportoida onnistuneen yli odotusten, koska kukaan ei saa viranomaisen toimintaa arvostella ja sosialismin edistämiseksi tehty suunnitelma on aina oikeassa. Sosialistien mielestä todellisuus on väärässä, jos se ei ole suostunut noudattamaan keskussuunnitteluviraston suunnitelmaa.
Ketjussa on jo todettu palomiehen ja toimistotytön vaativan ruokavaliokseen täysin erilaista ruokaa ja eri ravintomääriä. Bodarien ruokailu vasta monimutkaiseksi onkin todettu -- ja sitähän se onkin --. Monia muita merkittäviä poikkeamia ei ole huomiotu. Varsinkaan suomalaiseen elämäntapaan kuuluvia perinteisiä ja hyväksi todettuja tapoja. Suomessa on voimakkaat vuodenajat, ja vuodenaikojen mukainen syöminen on tarpeen. Talvella ollaan sisällä ja maataan pankolla. Siinä ei tarvita kuin yksi ateria kuukaudessa ja se on sika eli jouluateria. Kesällä päivä kestää 24 tuntia ja tekemistä riittää. Silloin syödäänkin enemmän. Perinteisesti syömishuippu on kuitenkin osunut syksyyn ja sadonkorjuun aikaan. Silloin vedetään napa niin täyteen kuin vain kyetään. Näin tekevät karhutkin -- ja karhut ovat kovia ja syövät seuraavan kerran vasta keväällä --. Keväällä karhu heräilee laihana uutta kesää odottamaan. Ja keväällä ihmisetkin nälkävyötä kiristävät ja odottavat satokauden alkamista. Se on aina ollut niin näillä leveysasteilla ja siihen on ihmisruumis tottunut. Siksi se on luonnollista. THL:ää näillä leveysasteilla ei ole montaa vuosikymmentä ollut, eikä sosialismi ole täällä kauaa kukoistanut, joten THL:än sosialistiset suositukset eivät ole luonnollisia, eivätkä hyväksi terveydelle, eikä niitä kannata noudattaa.
Quote from: Eino P. Keravalta on 28.10.2016, 20:45:00
Minulle sattui joskus, että olin huoletta tuhlaillut rahaa ja sitten huomasinkin, että tili oli nollilla kun tilipäivään oli vielä puolitoista viikkoa..
Silloin yksikin ateria päivässä olisi luonnottomuudestaan huolimatta kelvannut oikein hyvin.
Arkipäivää kaltaiselleni kiduke-eläjälle, paitsi etten tuhlaile rahaa. Sen sijaan minun kuukaudessani on keskimäärin 29 "älä osta mitään"-päivää.
Quote from: newspeak on 28.10.2016, 21:02:52
Luonnollisinta on, ettei ole ainuttakaan ateriaa päivässä.
"Ken ei työtä tee, sen ei syömänkään pidä."
Haa, nyt koin valaistumisen! 8)
Ruuansulatuksesta ja syömisestä kiinnostuneille voisin mainostaa myös vanhempaa perinnetietoutta syömisestä. Se on ajalta ennen sosialismia ja siinä ei niinkään yritetä tasapäistää ihmisiä pakkokeinoilla, vaan antaa ihmisille virikkeitä ja mahdollisuuksia itse kokeilla vapaasti ruokailutapojensa kehittämistä. Tavallaan se on siten kuin 1900-luvun alun karppaustrendi -- mutta parempi --. Se on lisäksi hyvin tieteellinen -- eikä pelkästään aatteellinen, kuten THL:än sosialismin edistämiseen pyrkivät suositukset --.
Kyseessä on tohtori Alfred Bramsen teoria, jonka hän esittelee kirjassaan Syömisen taito - Ihmeellinen keksintö (http://www.antikka.net/naytatuote.asp?id=709861). Kirjassa hän keskittyy täsmälleen yhteen asiaan: Hän on todennut syljen olevan syömisessä kaikkein olennaisin asia. Sylki hajottaa ruuan jo suussa mahalle paremmin sopivaan muotoon. Nykyinen -- ja jo 1900-luvun alussa käytössä ollut -- tapa, jossa ruoka nielaistaan mahaan isoina paloina on hänen väitteidensä mukaan huono; hän esittää ja todistelee tätä monesta näkökulmasta. Ruoka pitäisi jauhaa suussa mauttomaksi mössöksi. Vasta se kuuluisi nielaista. Sylki pääsisi siten tekemään tehtävänsä. Näin ruuasta myös voisi nauttia paremmin; sen suussa jauhaminen tuo sen maun esiin, kuntaas mahaan ennenaikaisesti nielaistua ruokaa ei enää ole mahdollista maistaa lainkaan. Bramsenin mukaan ihminen oppii tähän toisenlaiseen syömistapaan kahdessa viikossa -- ja sen jälkeen ei enää suostu vaihtamaan siitä pois --.
Quote from: sivullinen. on 28.10.2016, 21:31:02
Ruuansulatuksesta ja syömisestä kiinnostuneille voisin mainostaa myös vanhempaa perinnetietoutta syömisestä. Se on ajalta ennen sosialismia ja siinä ei niinkään yritetä tasapäistää ihmisiä pakkokeinoilla, vaan antaa ihmisille virikkeitä ja mahdollisuuksia itse kokeilla vapaasti ruokailutapojensa kehittämistä. Tavallaan se on siten kuin 1900-luvun alun karppaustrendi -- mutta parempi --. Se on lisäksi hyvin tieteellinen -- eikä pelkästään aatteellinen, kuten THL:än sosialismin edistämiseen pyrkivät suositukset --.
Kyseessä on tohtori Alfred Bramsen teoria, jonka hän esittelee kirjassaan Syömisen taito - Ihmeellinen keksintö (http://www.antikka.net/naytatuote.asp?id=709861). Kirjassa hän keskittyy täsmälleen yhteen asiaan: Hän on todennut syljen olevan syömisessä kaikkein olennaisin asia. Sylki hajottaa ruuan jo suussa mahalle paremmin sopivaan muotoon. Nykyinen -- ja jo 1900-luvun alussa käytössä ollut -- tapa, jossa ruoka nielaistaan mahaan isoina paloina on hänen väitteidensä mukaan huono; hän esittää ja todistelee tätä monesta näkökulmasta. Ruoka pitäisi jauhaa suussa mauttomaksi mössöksi. Vasta se kuuluisi nielaista. Sylki pääsisi siten tekemään tehtävänsä. Näin ruuasta myös voisi nauttia paremmin; sen suussa jauhaminen tuo sen maun esiin, kuntaas mahaan ennenaikaisesti nielaistua ruokaa ei enää ole mahdollista maistaa lainkaan. Bramsenin mukaan ihminen oppii tähän toisenlaiseen syömistapaan kahdessa viikossa -- ja sen jälkeen ei enää suostu vaihtamaan siitä pois --.
Täytyypäs testata. Kuulostaa mielenkiintoiselta experimentiltä.
Kun kesällä siirryin monipuolisempaan ruokavalioon, on kuntoni noussut kohisten ja muutenkin olotila on kevyempi. Pystyn jopa kävelemään kolmanteen kerrokseen hegästymättä.
Ruokavalioni on seuraavanlainen, joka toinen päivä paketti kalapuikkoja (10 kpl) kurkkusaalatin kera ja joka toinen päivä purkki tonnikalaa sekoitettuna muumon muusiin, ½ pussia 45 g. Aamuisin kyllä syön aamupalana pari ruisleivän siivua, valkosipulilla, inkiväärillä, sipulilla, kalkkunalla ja juustolla katettuna.
Quote from: Linkster on 28.10.2016, 20:31:54
Oikean elämän bodarit syövät vähän toisenlaisia annoksia päivittäin. 110 kiloinen tuttavani(kilpailee vielä) syö harjoituskaudella kalorien mukaan.Tällä hetkellä 8300 Kcal/päivä.Noin 5-7 annokseen tietenkin jaoteltuna. Valkuaista n 250-300 Grammaa/päivä.Voi muuten kokeilla,itse en pääse varmaan edes puoleen,mutta painankin alle 100 Kg(98 Kg äsken gymin vaaka näytti) :D
Kaverini rasvaprosentti lienee nyt jossain 8% kieppeillä.Normijamppa/-mirkku selviää välillä parikin päivää syömättä nykysuomen sipilöinneissä - juo pari lasia vettä ettei saa sydäriä.
Tästä juupaseipäsväännöstä aiheetta enempään - over and out.
Tietty kun vetää horppaa niin taitaa silläkin olla aikamoinen vaikutus energiankulutukseen ja kehonkoostumukseen.
Aamulla kahvi ja tupakka,iltapäivällä makaroonimössöä siis makarooniin sekoitettua lenkinpätkiä ja kalasäilykkeitä kera mehun,illalla kahvi ja leipäpalanen.Tili-eläkepäivänä siten jotain parempaa.Se on köyhän kohtalo.Ei oo kallista mutta ei vissiin oikein ravitsevaakaan.
Jos nyt on niin, että ihminen on edelleen biologisesti "luolamies" ja elimistö on suunniteltu toimimaan parhaimmalla tavalla kivikautisissa olosuhteissa, niin miten kivikaudella syötiin?
Väitteeni on, että ruoan säilytys oli ongelmallista. Kun ruokaa oli, niin sitä piti syödä "masun täydeltä", koska muutoin se meni kohtuullisen nopeasti pilalle. Kylmäsäilytykseen ei ollut mahdollisuutta kuin talvikaudella. Miten vaivalloista oli tulen tekeminen, olisiko voinut olla niin, että ruokaa olisi laitettu sen vaivalloisuuden vuoksi mieluusti vain kerran päivässä - tai silloin kun tuli nälkä?
Yksi mielenkiintoinen teoria on myös aamupalan merkityksen vähättely. Ihmisessä käynnistyy kaiketi elimistön puhdistusprosessi unen aikana, jatkuen vielä jonkin aikaa heräämisen jälkeen. Tämä prosessi häiriintyy teorian mukaan aamupalan syömisestä. Tiedän useita ihmisiä, jotka eivät ihan oikeasti syö aamulla mitään, silti heidän energiatasonsa on päivän aikana täysin normaali.
Joillekin ihmisille rasvainen aamupala on "saavutettu etu", josta ei luovuta, vaikka se ei tunnu tarpeelliselta. On myös niin, että jotkut tarvitsevat ihan oikeasti aamuruokaa, mutta kaikki eivät sitä kuitenkaan tarvitse jaksamisen kannalta.
Köyhyys on inhottava asia. Siinä ei ole mitään hienoa tai romanttista.
Suomalaiset ei vain ole edelleenkään tarpeeksi köyhiä, koska suomalaiset ei halua edelleenkään vaurastua. Halu vaurastua on ensimmäinen edellytys köyhyydestä pois pääsemiseksi. Ilman tätä halua, ei ole mitään sisäfilettä tulossa arkiruoaksi.
- Edelleen suomalaiset luottaa sosialismiin ja jumaloivat byrokratiaa. Ruokajonot saa kasvaa kymmenien kilometrien mittaiseksi, eikä mitään muutosta ajattelussa tapahdu. Eikun makaroonia vain. Kyllä se jossain vaiheessa vihaksi muuttuu. Harmi, että silloinkin kohde tulee olemaan "rikkaat" eikä suinsurminkaan se oikea taho, mikä on todellinen syyllinen kaikkeen köyhyyteen, eli sosialismi ja byrokratia.
Lisäys.
Jokainen köyhä tietää alkavansa parantua köyhyydestään, kun esim. tämä auto ei enää herätä vihaa tai suoranaista raivoa:
https://www.youtube.com/watch?v=jUHcH1-Q1pA
Tiedät olevasi matkalla köyhyydestä poispäin, kun huomaat ajattelevasi, että tuo auto on monen insinöörin, suunnittelijan ja muotoilijan yhteistyötä, minkä tarkoitus on luoda jotain, mikä on parasta markkinoilla. Ei keskinkertaista tai "ihan mukiinmenevää" tai muuta vaatimatonta skeidaa. Ymmärrät, että terve tapa rikkaille jakaa rikkauksiaan on se, kun nämä "törsää" parhaaseen. Sellainen luo työtä ja todellista hyvinvointia, todella monessa eri ketjussa ja osoitteessa. Se on se mekanismi, mikä luo kaiken hyvinvoinnin, mille mikään sosialistinen älynväläys ei milloinkaan luo mitään vastinetta.
Quote from: Afrikan kirjeenvaihtaja on 28.10.2016, 20:35:48
Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?
En mitenkään. Vaimo ne valmistaa ja pakkaa evääksi matkaan.
Quote from: Hohtava Mamma on 29.10.2016, 00:41:24
Anteeksi nyt, mutta ei sillä liene juurikaan merkitystä syökö energian tarpeensa kerralla vai jaoteltuna kuuteentoista osaan vuorokaudessa. Tai sillä , pureskeleeko eväänsä vasemmalla vai oikealla puolella suuta tai montako kertaa sitä jauhaa suussaan ja paljonko sitä sylkeä erittyy.
Ihminen on erinomaisen mukautumiskykyinen olento. Loppujen lopuksi ratkaisee se, syökö enemmän vai vähemmän kuin kuluttaa.
Ainoa makroravinne, jota on pakko saada pysyäkseen hengissä on rasva. Kaikkea muuta osaa elimistö itse rakentaa. Rasvasta.
Glukoosia ei elimistö osaa rakentaa rasvasta. Glukoosia saadaan joko suoraan ravinnosta tai muista hiilihydraateista tai proteiinista glukoneogeneesin avulla. Rasvasta ei saa glukoosia. Jos söisit pelkkää rasvaa, lihakset alkaisivat kulumaan glukoneogeneesin seurauksena. Rasvoista nälkiintymisen seurauksena syntyisi ketoaineita, joita aivot pystyvät käyttämään glukoosin ohella, mutta ketoaineiden pitoisuus nousee varsin hitaasti, jopa 4 viikon ajan. Pitkittyneet ketogeenisen dieetin aikana aivot käyttävät kyllä pääosin ketoaineita ravinnoksi. Mutta silloinkin, kun ollaan maksimaalisessa ketoosissa, aivot ottavat edelleen viidenneksen energiastaan glukoosista, jota saadaan ainoastaan lihaksia hajottamalla, mikäli elimistöön ei tule ravinnon mukana muuta kuin rasvaa, vaikka rasvaa syötäisiin ylikin päivän energiatarpeen.
Myöskään proteiinia ei elimistö rakenna rasvasta.
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 23:10:07
Köyhyys on inhottava asia. Siinä ei ole mitään hienoa tai romanttista.
Suomalaiset ei vain ole edelleenkään tarpeeksi köyhiä, koska suomalaiset ei halua edelleenkään vaurastua. Halu vaurastua on ensimmäinen edellytys köyhyydestä pois pääsemiseksi. Ilman tätä halua, ei ole mitään sisäfilettä tulossa arkiruoaksi.
- Edelleen suomalaiset luottaa sosialismiin ja jumaloivat byrokratiaa. Ruokajonot saa kasvaa kymmenien kilometrien mittaiseksi, eikä mitään muutosta ajattelussa tapahdu. Eikun makaroonia vain. Kyllä se jossain vaiheessa vihaksi muuttuu. Harmi, että silloinkin kohde tulee olemaan "rikkaat" eikä suinsurminkaan se oikea taho, mikä on todellinen syyllinen kaikkeen köyhyyteen, eli sosialismi ja byrokratia.
Lisäys.
Jokainen köyhä tietää alkavansa parantua köyhyydestään, kun esim. tämä auto ei enää herätä vihaa tai suoranaista raivoa:
https://www.youtube.com/watch?v=jUHcH1-Q1pA
Tiedät olevasi matkalla köyhyydestä poispäin, kun huomaat ajattelevasi, että tuo auto on monen insinöörin, suunnittelijan ja muotoilijan yhteistyötä, minkä tarkoitus on luoda jotain, mikä on parasta markkinoilla. Ei keskinkertaista tai "ihan mukiinmenevää" tai muuta vaatimatonta skeidaa. Ymmärrät, että terve tapa rikkaille jakaa rikkauksiaan on se, kun nämä "törsää" parhaaseen. Sellainen luo työtä ja todellista hyvinvointia, todella monessa eri ketjussa ja osoitteessa. Se on se mekanismi, mikä luo kaiken hyvinvoinnin, mille mikään sosialistinen älynväläys ei milloinkaan luo mitään vastinetta.
Ei köyhyys oikeastaan ole inhottavaa, paitsi henkinen köyhyys. Totta, köyhyys ei ole järin romanttista, mutta köyhällä voi olla romantiikkaa elämässään. Ja paljon muutakin sellaista, mitä rahalla ei saa. Yhteiskunta tarvitsee köyhiään; ilman köyhiä ei keskituloinen voisi tuntea tyytyväisyyttä ja ylemmyyttä, siitä ettei ole köyhä ja "surkea". Teoriassa lähes kuka tahansa voi päätyä köyhäksi, jos jokin sattumus sysää domino-efektin liikkeelle sysäten vtumaisuuden toisensa jälkeen iskemään tiettyyn yksilöön.
Ikäviä asioita sen sijaan ovat vanhuus ja sen mukana tuleva kyvyttömyys selvitä omatoimisesti, tai sairaus tai vammautuminen, joka tekee täsmälleen saman, mutta jo paljon nuorempana. Köyhyys vaikuttaa siten, että ei ole mahdollisuus saada tarvitsemaansa apua tai hoitoa.
tuosta 5-6 kertaa päivässä syömisestä: Raksahommissa pelkästään työpäivän aikana tulee helposti tuo määrä.
aamulla kotona/työmatkalla pikainen aamupala, esim. energiapirtelöä, banaania, voileipä tms. mitä jääkaapista löytyy.
klo 6.30 aamukahvi ja puuro, sämpylä, munkki tms.
klo 9 sama mutta eri kuin 7
klo 11 lounas.
klo 13.30 taas kahvia ja jotain.
klo 15-17, riippuen työpäivän ja matkan pituudesta kotona tai tienpäällä jotain, jopa päivällinen.
ja himassa sitten illalla tietysti jotain, ihan kunnon lämmintä ruokaa tai kevyempää. Tuhtia Hedelmä&marjapirtelöä menee yleensä litra päivässä. Vettä ja mehua tietysti päivän aikana.
Töiden ulkopuolella tuppaa sitten pahasti etenkin tuolta aamupäivästä supistumaan syömiset, kummasti se liikkuminen vaan saa ihmisen nälkäiseksi ja aineenvaihdunnan toimimaan.
Quote from: Impi Waara on 29.10.2016, 01:01:32
Quote from: Risto A. on 28.10.2016, 23:10:07
Köyhyys on inhottava asia. Siinä ei ole mitään hienoa tai romanttista.
Suomalaiset ei vain ole edelleenkään tarpeeksi köyhiä, koska suomalaiset ei halua edelleenkään vaurastua. Halu vaurastua on ensimmäinen edellytys köyhyydestä pois pääsemiseksi. Ilman tätä halua, ei ole mitään sisäfilettä tulossa arkiruoaksi.
- Edelleen suomalaiset luottaa sosialismiin ja jumaloivat byrokratiaa. Ruokajonot saa kasvaa kymmenien kilometrien mittaiseksi, eikä mitään muutosta ajattelussa tapahdu. Eikun makaroonia vain. Kyllä se jossain vaiheessa vihaksi muuttuu. Harmi, että silloinkin kohde tulee olemaan "rikkaat" eikä suinsurminkaan se oikea taho, mikä on todellinen syyllinen kaikkeen köyhyyteen, eli sosialismi ja byrokratia.
Lisäys.
Jokainen köyhä tietää alkavansa parantua köyhyydestään, kun esim. tämä auto ei enää herätä vihaa tai suoranaista raivoa:
https://www.youtube.com/watch?v=jUHcH1-Q1pA
Tiedät olevasi matkalla köyhyydestä poispäin, kun huomaat ajattelevasi, että tuo auto on monen insinöörin, suunnittelijan ja muotoilijan yhteistyötä, minkä tarkoitus on luoda jotain, mikä on parasta markkinoilla. Ei keskinkertaista tai "ihan mukiinmenevää" tai muuta vaatimatonta skeidaa. Ymmärrät, että terve tapa rikkaille jakaa rikkauksiaan on se, kun nämä "törsää" parhaaseen. Sellainen luo työtä ja todellista hyvinvointia, todella monessa eri ketjussa ja osoitteessa. Se on se mekanismi, mikä luo kaiken hyvinvoinnin, mille mikään sosialistinen älynväläys ei milloinkaan luo mitään vastinetta.
Ei köyhyys oikeastaan ole inhottavaa, paitsi henkinen köyhyys. Totta, köyhyys ei ole järin romanttista, mutta köyhällä voi olla romantiikkaa elämässään. Ja paljon muutakin sellaista, mitä rahalla ei saa. Yhteiskunta tarvitsee köyhiään; ilman köyhiä ei keskituloinen voisi tuntea tyytyväisyyttä ja ylemmyyttä, siitä ettei ole köyhä ja "surkea". Teoriassa lähes kuka tahansa voi päätyä köyhäksi, jos jokin sattumus sysää domino-efektin liikkeelle sysäten vtumaisuuden toisensa jälkeen iskemään tiettyyn yksilöön.
Ikäviä asioita sen sijaan ovat vanhuus ja sen mukana tuleva kyvyttömyys selvitä omatoimisesti, tai sairaus tai vammautuminen, joka tekee täsmälleen saman, mutta jo paljon nuorempana. Köyhyys vaikuttaa siten, että ei ole mahdollisuus saada tarvitsemaansa apua tai hoitoa.
Suosittelen lisää makaroonia. Parantumisennuste kurjuudesta pitävälle potilaalle on edelleen olematon.
Quote from: no future on 29.10.2016, 01:05:13
tuosta 5-6 kertaa päivässä syömisestä: Raksahommissa pelkästään työpäivän aikana tulee helposti tuo määrä.
aamulla kotona/työmatkalla pikainen aamupala, esim. energiapirtelöä, banaania, voileipä tms. mitä jääkaapista löytyy.
klo 6.30 aamukahvi ja puuro, sämpylä, munkki tms.
klo 9 sama mutta eri kuin 7
klo 11 lounas.
klo 13.30 taas kahvia ja jotain.
klo 15-17, riippuen työpäivän ja matkan pituudesta kotona tai tienpäällä jotain, jopa päivällinen.
ja himassa sitten illalla tietysti jotain, ihan kunnon lämmintä ruokaa tai kevyempää. Tuhtia Hedelmä&marjapirtelöä menee yleensä litra päivässä. Vettä ja mehua tietysti päivän aikana.
Töiden ulkopuolella tuppaa sitten pahasti etenkin tuolta aamupäivästä supistumaan syömiset, kummasti se liikkuminen vaan saa ihmisen nälkäiseksi ja aineenvaihdunnan toimimaan.
Nuorempana, kun tein töitä maalarina työmaalla, aamu alkoi oluella paikallisessa baarissa. Työnjohtoa myöden kaikki bissellä. Sitten töihin, lounaan aikana taas pari tuoppia. Iltapäivän aikana, kun maalasin nosturin nokassa talon seinää, jossain 20 metrin korkeudella, alkoi kieltämättä hieman huimaamaan. Tapahtui 90-luvulla.
Quote from: Hohtava Mamma on 29.10.2016, 00:41:24
Anteeksi nyt, mutta ei sillä liene juurikaan merkitystä syökö energian tarpeensa kerralla vai jaoteltuna kuuteentoista osaan vuorokaudessa. Tai sillä , pureskeleeko eväänsä vasemmalla vai oikealla puolella suuta tai montako kertaa sitä jauhaa suussaan ja paljonko sitä sylkeä erittyy.
Voit minun puolestani kokeilla lehmän ruokavaliota. Jos sillä selviät vuoden, niin onnittelen; olet onnistunut todistamaan jotain täysin uutta.
Kaikki energiaksi kelpaava ei muutu energiaksi ihmisen mahassa. Maha on hyvin monimutkainen happosäiliö. Jo yksin sillä, syötkö ruokaa kylmänä vai kuumana on vaikutusta. Vielä suurempi vaikutus on sillä, syötkö ruokaa mahasi ollessa kylmä tai kuuma; tosin tätä vaikutusta nyky-yhteiskunnassa harvoin huomaa ruokasalien lämpötilojen ollessa asetettuna aina samaan viralliseen huoneenlämpöön. Olet saattanut kuulla myös ruokahalua herättävistä juomista -- "aperitiiveistä" --. Voit helposti kokeilla niiden vaikutusta itseesi. Helpompi ja vähemmän päihdyttävä koe on juoda pari litraa maitoa ennen ruokailua, ja katsoa, vaikuttaako se mahan toimintaan. Jotkut väittävät myös hernekeiton ja ruisleivän aiheuttavan mahassa erityisiä ja jopa ihmisaistein havaittavia seurauksia.
Kaikkien todisteiden valossa on tunnustettava mahan olevan erittäin monenlaisia reaktioita aiheuttava laitos -- eikä sitä kukaan asiaan hiukankin perehtynyt edes kiistä --. Se, minkälaisia reaktioita, milläkin aineilla ja olosuhteilla on, ja minkälaisia reaktioita haluttaisiin aikaansaada, on se kysymys, mistä keskustellaan ja mitä ravinto-opit ja muut ruuansulatustieteet tutkivat. Voit tietenkin kieltää kaiken tämän, ja sanoa, ettei millään ole mitään vaikutusta. Ei kukaan sinua estä olemasta omaa mieltäsi. Huonosti perustelluilla mielipiteillä ylpeily ei kuitenkaan ole tapa nostaa omaa arvostustaan.
Quote from: Hohtava Mamma on 29.10.2016, 01:03:09
^^Mikä oli pointtisi?
Ainoa pointtini oli selkeän asiavirheen korjaaminen, koska totesit näin: "Ainoa makroravinne, jota on pakko saada pysyäkseen hengissä on rasva. Kaikkea muuta osaa elimistö itse rakentaa. Rasvasta."
Ja pointtini oli, ettei elimistö osaa rakentaa rasvasta ainakaan proteiineja eikä glukoosia. Ilman proteiinia ja glukoosia ihminen ei säily hengissä. Väittämäsi oli siis virheellinen.
Quote from: Risto A. on 29.10.2016, 01:09:18
Quote from: no future on 29.10.2016, 01:05:13
tuosta 5-6 kertaa päivässä syömisestä: Raksahommissa pelkästään työpäivän aikana tulee helposti tuo määrä.
Nuorempana, kun tein töitä maalarina työmaalla, aamu alkoi oluella paikallisessa baarissa. Työnjohtoa myöden kaikki bissellä. Sitten töihin, lounaan aikana taas pari tuoppia. Iltapäivän aikana, kun maalasin nosturin nokassa talon seinää, jossain 20 metrin korkeudella, alkoi kieltämättä hieman huimaamaan. Tapahtui 90-luvulla.
Sama meno oli ekassa "oikeassa" työpaikassa vuosituhannen alussa. Sitten tuli ihme rajoituksia kaljan myymiseen ja ukot alkoi olla hirveässä darrassa aamuisin ennen kuin ysiltä sai korjaussarjan. Ja siitä vielä eteenpäin niin rupesivat perkele puhalluttamaan työmailla. Kampin keskus oli ensimmäinen jossa tiedän säännöllisesti tarjotun pilliä duunareille.
Quote from: no future on 29.10.2016, 01:44:53
Quote from: Risto A. on 29.10.2016, 01:09:18
Quote from: no future on 29.10.2016, 01:05:13
tuosta 5-6 kertaa päivässä syömisestä: Raksahommissa pelkästään työpäivän aikana tulee helposti tuo määrä.
Nuorempana, kun tein töitä maalarina työmaalla, aamu alkoi oluella paikallisessa baarissa. Työnjohtoa myöden kaikki bissellä. Sitten töihin, lounaan aikana taas pari tuoppia. Iltapäivän aikana, kun maalasin nosturin nokassa talon seinää, jossain 20 metrin korkeudella, alkoi kieltämättä hieman huimaamaan. Tapahtui 90-luvulla.
Sama meno oli ekassa "oikeassa" työpaikassa vuosituhannen alussa. Sitten tuli ihme rajoituksia kaljan myymiseen ja ukot alkoi olla hirveässä darrassa aamuisin ennen kuin ysiltä sai korjaussarjan. Ja siitä vielä eteenpäin niin rupesivat perkele puhalluttamaan työmailla. Kampin keskus oli ensimmäinen jossa tiedän säännöllisesti tarjotun pilliä duunareille.
Kyllähän ne hommat valmistui ajallaan, eikä tilaajalla ollut mitään valittamista työnjäljestä. Mitään vahinkoja ei sattunut, eikä kukaan ollut kaatokännissä, tai edes kännissä.
Kaveri kertoi, että olivat LVI asentamassa jotain isompaa ilmastointiputkea. Ei saaneet paikoilleen millään. Siihen tuli sitten eräs vanhempi ammattimies täydessä kaasussa ja pisti sen yksin paikoilleen kertaheitolla. :)
Quote from: Artisti on 29.10.2016, 00:51:16
Glukoosia ei elimistö osaa rakentaa rasvasta. Glukoosia saadaan joko suoraan ravinnosta tai muista hiilihydraateista tai proteiinista glukoneogeneesin avulla. Rasvasta ei saa glukoosia. Jos söisit pelkkää rasvaa, lihakset alkaisivat kulumaan glukoneogeneesin seurauksena. Rasvoista nälkiintymisen seurauksena syntyisi ketoaineita, joita aivot pystyvät käyttämään glukoosin ohella, mutta ketoaineiden pitoisuus nousee varsin hitaasti, jopa 4 viikon ajan. Pitkittyneet ketogeenisen dieetin aikana aivot käyttävät kyllä pääosin ketoaineita ravinnoksi. Mutta silloinkin, kun ollaan maksimaalisessa ketoosissa, aivot ottavat edelleen viidenneksen energiastaan glukoosista, jota saadaan ainoastaan lihaksia hajottamalla, mikäli elimistöön ei tule ravinnon mukana muuta kuin rasvaa, vaikka rasvaa syötäisiin ylikin päivän energiatarpeen.
Myöskään proteiinia ei elimistö rakenna rasvasta.
Keho kykenee valmistamaan triglyseridin glyserolista glukoosia.
Sen nimi on glukoneogeneesi ;)
Quote from: Saturoitunut on 29.10.2016, 08:51:33
Quote from: Artisti on 29.10.2016, 00:51:16
Glukoosia ei elimistö osaa rakentaa rasvasta. Glukoosia saadaan joko suoraan ravinnosta tai muista hiilihydraateista tai proteiinista glukoneogeneesin avulla. Rasvasta ei saa glukoosia. Jos söisit pelkkää rasvaa, lihakset alkaisivat kulumaan glukoneogeneesin seurauksena. Rasvoista nälkiintymisen seurauksena syntyisi ketoaineita, joita aivot pystyvät käyttämään glukoosin ohella, mutta ketoaineiden pitoisuus nousee varsin hitaasti, jopa 4 viikon ajan. Pitkittyneet ketogeenisen dieetin aikana aivot käyttävät kyllä pääosin ketoaineita ravinnoksi. Mutta silloinkin, kun ollaan maksimaalisessa ketoosissa, aivot ottavat edelleen viidenneksen energiastaan glukoosista, jota saadaan ainoastaan lihaksia hajottamalla, mikäli elimistöön ei tule ravinnon mukana muuta kuin rasvaa, vaikka rasvaa syötäisiin ylikin päivän energiatarpeen.
Myöskään proteiinia ei elimistö rakenna rasvasta.
Keho kykenee valmistamaan triglyseridin glyserolista glukoosia.
Totta muuten. Mutta elimistö ei koskaan valmista kaikkea glukoosia glyserolista, vaan suuri osa tulee proteiineista ketoosissakin. Lihaskato on varma, mikäli syö pelkkää rasvaa. Mutta hyvä pointti.