THL: "Yksi ateria päivässä ei ole luonnollinen rytmi"

[nollatoleranssi]

Kukaan ei huomaisi mitään jos THL lakkautettaisiin ja ihmiset voisivat lukea näistä rytmeistä vaikka Ilta-Sanomista tms.

Eikös rokotusohjelmatkin ole tuolta lähtöisin?

[nollatoleranssi]

Ruokavaliossa ihmiset eivät usein tajua, että yhteisöille luodut ohjeet eivät ole jokaiselle yksilölle suunnattuja (siis yksilötasolla voi olla isoja eroavaisuuksia). Jonkun asiantuntijan oma ulkonäkö (esim. huono) ei vaikuta siihen, etteikö kyseinen henkilö voisi antaa neuvoja joltakin alalta muille. Valmentajan ei tarvitse olla urheilija.

[Artisti]

https://examine.com/nutrition/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/
Yllä olevan mukaan ei ole mitään rajaa absorboidun proteiinin määrälle per ateria. Raskas ateria käsitellään hitaammin. Väite 30 g proteiinia per ateria on urbaanilegenda.

Tuntuu siltä, että erilaisista "ravintosuosituksista" on 99 % roskaa. Ainoa oleellinen ja tieteellisesti varma suositus on, että ei pidä syödä liikaa ja että monipuolisesta ravinnosta ei ole merkittävää haittaa.

Laitoit sitten tuollaisen roskalinkin "kumoamaan"  yliopistotutkijan, liikuntatieteiden tohtorin, dosentti Juha Hulmin näkemyksen proteiinisynteesikynnyksestä! Juha Hulmi sentään perustelee väitteensä tieteellä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338070

Tuossa linkissä ei ole osoitettu, että 35 grammaa per ateria olisi joku yläraja vaan että 35 grammaa tuo enemmän proteiinia kehoon kuin 20 grammaa!

Enkä äkkiä hakemalla löytänyt netistä Juha Hulmin väittäneen, että 30 grammaa on yläraja. Jos löydät tieteellisen perustelun 30 gramman ylärajalle, niin sitten uskon.

No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 grammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.

[Ajattelija2008]

http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Näissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.

Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.

Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.

[Ajattelija2008]

No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 gårammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.

Anna tieteellinen näyttö sille, että 90 grammaa proteiinia yhdellä aterialla nautittuna muuttuu rasvaksi. Johan sellaisen raskaan aterian sulaminen kestää monta tuntia. Jos teet lihastyötä sen jälkeen, niin miksi aminohapot eivät menisi lihaksiin?

En usko väitettäsi ilman viitteitä. Olen itse netistä tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.

[Mehud]

Jos yksi ateria päivässä ei sovi pirtaan, niin voi kokeilla puolikasta ateriaa päivässä. Se saattaa motivoida hyväksymään sen yhdenkin aterian päivässä.

[Artisti]

No ei se ole IMEYTYMISEN yläraja, mutta jos syöt 6 kertaa päivässä 30 grammaa proteiinia, se tekee 180 grammaa proteiinia vuorokaudessa, joka 70 kiloa painavalla henkilöllä tekee 2,5 grammaa/painokilo, mikä on ihan riittävästi kehonrakentajallekin. Jos syöt sen 180g proteiinia yhtenä tai kahtena könttänä, esimerkiksi 90 gårammaa kerta-annoksena kahdelle aterialle jaettuna, niin vaikka se sinänsä teknisesti imeytyisi suolesta, se ei muutu lihakseksi, vaan kuten jo aiemmin sanoin, mikäli energiaa on liikaa sen hetken tarvetta ajatellen, ylimääräinen proteiini ja hiilihydraatti muuttuu rasvaksi. Proteiinin paikka on lihaksessa, ei vyötäröllä.

Anna tieteellinen näyttö sille, että 90 grammaa proteiinia yhdellä aterialla nautittuna muuttuu rasvaksi. Johan sellaisen raskaan aterian sulaminen kestää monta tuntia. Jos teet lihastyötä sen jälkeen, niin miksi aminohapot eivät menisi lihaksiin?

En usko väitettäsi ilman viitteitä. Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.

Rautalangasta: Syödäksesi 90 grammaa proteiinia, ateriasi on valtavan kokoinen ja sisältää valtavan määrän energiaa. Ateriaanhan kuuluu yleensä proteiininlähteen lisäksi hiilihydraattilähde ja rasvalähde. Energiamäärä on reilusti yli sen hetken tarpeen, jolloin ylimääräinen proteiini muuttuu elimistössäsi rasvaksi.

[Artisti]

Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.

Tuo kiteyttääkin ajattelusi tason riittävän hyvin.

[mikkoR]

Miksi ei syö niin kuin itsestä tuntuu?

[Artisti]

Miksi ei syö niin kuin itsestä tuntuu?

Totta. Kuitenkin nykyaikainen kiireinen elämäntapa johtaa usein vääränlaiseen ruokailurytmiin, jota voi yrittää tietoisesti hallita.

[Eino P. Keravalta]

https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM

Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.

[guest8096]

Entä jos söisi ruokaa eikä mitään aterioita?

[Artisti]

https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM

Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.

Jotain hämärää tuossa tyypissä on, syö 1500 kilokaloria päivässä, harrastaa päivän mittaan syketreeniä ja painoharjoittelua ja lihasmassa pysyy. Täytyy sanoa, että en usko tuon olevan mahdollista. Pävittäinen energiankulutus tuolla tyypillä on reilusti yli 1500 kilokaloria, hänen pitäisi kutistua, eli lihaskudoksen pitäisi kadota. Pelkkä perusaineenvaihdunta tuolla lihasmassalla on suurempi kuin 1500 kilokaloria päivässä.

[mikkoR]

https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM

Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.

Ystäväni, tuo on täyttä paskaa.

[Risto A.]

http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Täällä on vasta-aineistoa tuolle tutkimukselle.
http://www.webmd.com/diet/obesity/features/6_meals_a_day#1

Näissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.

Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.

Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.

Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.

[Linkster]

Oikean elämän bodarit syövät vähän toisenlaisia annoksia päivittäin. 110 kiloinen tuttavani(kilpailee vielä) syö harjoituskaudella kalorien mukaan.Tällä hetkellä 8300 Kcal/päivä.Noin 5-7 annokseen tietenkin jaoteltuna. Valkuaista n 250-300 Grammaa/päivä.Voi muuten kokeilla,itse en pääse varmaan edes puoleen,mutta painankin alle 100 Kg(98 Kg äsken gymin vaaka näytti)
Kaverini rasvaprosentti lienee nyt jossain 8% kieppeillä.Normijamppa/-mirkku selviää välillä parikin päivää syömättä nykysuomen sipilöinneissä - juo pari lasia vettä ettei saa sydäriä.
Tästä juupaseipäsväännöstä aiheetta enempään - over and out.

[Vesa Heimo]

Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.

No jaa, ovat pupeltaneet pitkin retkiä koko ajan kaikkea pientä mitä ovat löytäneet.

[Risto A.]

Jonkun asiantuntijan oma ulkonäkö (esim. huono) ei vaikuta siihen, etteikö kyseinen henkilö voisi antaa neuvoja joltakin alalta muille. Valmentajan ei tarvitse olla urheilija.

Ihan oikeasti. Lihava ihminen ei voi olla ekspertti ravintoasioissa. Ainakaan minä en kuuntele yhtä ainutta läskin ihmisen neuvoa ruoka-asioissa. Joko ne neuvot on niin hanurista, ettei "ekspertti" itsekään viitsi niitä noudattaa, tai, ne neuvot ei yksinkertaisesti toimi. Ei se olisi mun tehtävä selvittää kumpi se näistä vaihtoehdoista on, joten neuvot lentää bussin alle, right off the bat.

Esim. lätkävalmentaja on eri asia kuin ravintoekspertti. Usein urheilijoilla on erikseen ruokavalmentaja ja sitten treenivalmentaja..

[mikkoR]

http://healthyeating.sfgate.com/negative-effects-eating-one-meal-day-3296.html
Tuolla on tutkimusta siitä, mitä vaikuttaa vain yksi ateria päivässä. Verenpaine on korkeampi ja immuunisysteemi heikompi. Tästä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Täällä on vasta-aineistoa tuolle tutkimukselle.
http://www.webmd.com/diet/obesity/features/6_meals_a_day#1

Näissä ravintonkysymyksissä voi kuunnella kehon omaa mielipidettä. Evoluutio on kehittänyt syömistottumuksia terveelliseen suuntaan. Normaali ihminen mielellään syö monta kertaa päivässä, vaihtelevaa ruokaa eikä valtavia määriä sokeria, koska liika sokeri ällöttää. Lisäksi on himo syödä riittävästi rasvaa.

Suolaan (natriumkloridi) meillä myös on himo, joten se lienee metsästäjä-keräilijöillä niukka resurssi. Toisaalta liika suola maistuu pahalta.

Keho voi myös erehtyä: monilla on himo syödä liikaa, mutta on kiistatta osoitettu, että runsas lihominen on epäterveellistä.

Evoluution aikana, ihmiskunta on syönyt kerran päivässä ison aterian, metsästettyään ensin ateriaa pitkin maita ja mantuja. Yhden tukevan aterian syöminen on evoluution näkökulmasta normaali rytmi. Jatkuva napostelu ja kuuden "pienen aterian" syöminen päivässä on täysin outo juttu ihmisen kropalle.

Silloin on syöty mitä on kiinni saatu ja silloin on kun on saatu kiinni ja niin paljon mahtunut ja niin usein kuin jaksanut.

[Eino P. Keravalta]

https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM

Tämä vegaanibodari syön yhden aterian päivässä.

Ystäväni, tuo on täyttä paskaa.

Olet varmaan oikeassa. Mutta onhan noita hauska katsoa 

[Afrikan kirjeenvaihtaja]

Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?

[Eino P. Keravalta]

Entä jos söisi ruokaa eikä mitään aterioita?

Jotkuthan syövät jopa ruokaympyröitä 

[guest8096]

Se on yksi ateria päivässä, kun aloittaa aamulla ja lopettaa illalla.

[Risto A.]

Silloin on syöty mitä on kiinni saatu ja silloin on kun on saatu kiinni ja niin paljon mahtunut ja niin usein kuin jaksanut.

Eikun silloin on metsästetty ja kalastettu ja ne on tuotu kylään, missä on pitänyt syöttää myös naiset ja lapset. Veikkaan, että napostelija on ensin saanut selkään ja jos ei viesti ole mennyt perille, tämä on pistetty lihoiksi.

"Indian Chief "Two Eagles was asked by a white U.S. government official, "You have observed the white mand for 90 years.  You've seen his wars and his technological advances.  You've seen his progess, and the damage he's done."
The Chief nodded in agreement.

The official continued, "Considering all these events, in your opinion, where did the white man go wrong?"

The Chief stared at the government official then replied,

"When white man find land, Indians running it, not taxes, no debt, plenty buffalo, plenty beaver, clean water.  Women do all the work, medicine man free, Indian man spend all day hunting and fishing all night having sex."

Then the Chief leaned back and smiled, "Only white man dumb enough to think he could improve system like that."

[Eino P. Keravalta]

Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?

Eiköhän ne mikroaaltouunissa valmistu aika nopsaan. Varsinkin kun ovat valmisruokia.

[Risto A.]

Miten ehditte valmistaa viisi tai jopa kuusi terveellistä ateriaa päivässä?

Jos on THL:n byrokraatti tai vokissa asukkina, palvelu pelaa. Ei tarvitse itse kokata. Se ruoka vain tulla tupsahtaa naaman eteen.

[Eino P. Keravalta]

Se, joka syö enemmän kuin kaksi ateriaa päivässä, varastaa kehitysmaan pömppövatsaiselta, kärpästen peittämältä lapselta.

[O. M. Hietamaa]

Jotkuthan syövät jopa ruokaympyröitä 

Noli esse circulos meos!

[Eino P. Keravalta]

Minulle sattui joskus, että olin huoletta tuhlaillut rahaa ja sitten huomasinkin, että tili oli nollilla kun tilipäivään oli vielä puolitoista viikkoa..

Silloin yksikin ateria päivässä olisi luonnottomuudestaan huolimatta kelvannut oikein hyvin.

[Ajattelija2008]

Olen itse netistå tutkimalla todennut, että valtaosa "ravintosuosituksista" on roskaa eikä niille löydy tieteellistä näyttöä. Ravintoterapeutit keksivät omasta päästään mukavan tuntuisia hypoteeseja ja alkavat toistaa niitä ikään kuin ne olisi tieteellisesti tutkittu.

Tuo kiteyttääkin ajattelusi tason riittävän hyvin.

Pitää paikkansa. Etsin netistä tieteellistä tietoa, ennen kuin alan väittää jotain ravinnosta. Et kyennyt yllä perustelemaan väitettäsi, että 30 grammaa muka olisi yläraja proteiinin hyötykäytölle yhdellä aterialla. Jo 100 gramman pihvi sisältää tuon verran proteiinia.